- Chuẩn bị10 phút
- Thời gian nấu40 phút
- Khẩu phần8
- Lượt xem484
Mã số BC185
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 622 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 82.3g164.6%
- Fat 16.3g47%
- Carbs 39.6g14.4%
- Net Carbs 38.9g
Hướng dẫn nấu ăn
Dùng một cái bát, trộn bột hạnh nhân với phô mai Parmesan, muối, tiêu, bột tỏi, 1 tsp mùi tây và trộn đều. Dùng một chiếc bát khác, đánh trứng với một chút muối và hạt tiêu
Nhúng gà vào trứng, sau đó nhúng vào hỗn hợp bột hạnh nhân
Đun nóng chảo với 3 tbsp dầu ở lửa trung bình cao, cho gà vào, chiên cho đến khi vàng nâu cả hai mặt rồi chuyển sang khăn giấy thấm bớt dầu
Dùng một cái bát trộn bí Spaghetti với muối, hạt tiêu, húng quế khô, 1 tbsp dầu, và số mùi tây còn lại rồi trộn đều
Trải hỗn hợp này vào một khay nướng, thêm thịt gà, sau đó là tương cà chua, tỏi băm, húng quế khô và hương thảo khô
Phủ phô mai Mozzarella bào lên trên, cho vào lò nướng ở nhiệt độ 190ºC (375ºF) và nướng trong 30 phút
Rắc húng quế tươi lên sau cùng, để sang một bên cho nguội, chia ra đĩa và thưởng thức
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
Thực đơn giảm cân của bạn
Ức gà hầm phô mai
Các nguyên liệu
Follow The Directions
Dùng một cái bát, trộn bột hạnh nhân với phô mai Parmesan, muối, tiêu, bột tỏi, 1 tsp mùi tây và trộn đều. Dùng một chiếc bát khác, đánh trứng với một chút muối và hạt tiêu
Nhúng gà vào trứng, sau đó nhúng vào hỗn hợp bột hạnh nhân
Đun nóng chảo với 3 tbsp dầu ở lửa trung bình cao, cho gà vào, chiên cho đến khi vàng nâu cả hai mặt rồi chuyển sang khăn giấy thấm bớt dầu
Dùng một cái bát trộn bí Spaghetti với muối, hạt tiêu, húng quế khô, 1 tbsp dầu, và số mùi tây còn lại rồi trộn đều
Trải hỗn hợp này vào một khay nướng, thêm thịt gà, sau đó là tương cà chua, tỏi băm, húng quế khô và hương thảo khô
Phủ phô mai Mozzarella bào lên trên, cho vào lò nướng ở nhiệt độ 190ºC (375ºF) và nướng trong 30 phút
Rắc húng quế tươi lên sau cùng, để sang một bên cho nguội, chia ra đĩa và thưởng thức